Co udělat pro tělo

Jak často děláte něco pro své tělo? Dopřáváte si pravidelné masáže, zajdete si občas do sauny nebo do vířivky, cvičíte pravidelně? Pokud jste slyšeli, že tělo je stroj, něco pravdy na tom rozhodně je. A aby takový „stroj“ fungoval, je rozhodně zapotřebí o něj pečovat. Dopřejte svému tělu pozornost a nebojte se jej rozmazlovat. Věřte, že vám to vrátí a vy se budete ve svém těle cítit opravdu skvěle.

Nechte odpočinout mysl

Kromě péče o tělo je potřeba věnovat pozornost i mysli. Sami si vzpomeňte, kolikrát vás bolí hlava, kolikrát máte pocit, že vás myšlenky zatěžují.

Zkuste najít způsob, jak svou mysl uvolnit a získat ztracenou energii. Může to být členstvím ve fitness klubu, například na běžeckém páse, kdy vyčistíte svou mysl a na okamžik zapomenete na veškeré starosti.

Uzdravte duši

Možná budete překvapeni, jak rychle vás pohyb vrátí do psychické pohody. Zkuste si zaběhat, zvedněte pár činek nebo si dopřejte jakoukoliv sálovou lekci. Zjistíte, že jste nabití endorfiny a máte najednou energie na rozdávání. Neseďte jen doma a užívejte si každý den naplno. Vaše tělo, mysl i duše vám budou vděčné.

Vyberte si správné cvičení

Aby pro vás pohyb byl hlavně příjemný, vyberte si takový sport, který vás bude bavit. Můžete vyzkoušet Aqua aerobik a nechat odplavit své starosti, můžete si vybrat sálovou lekci Spinningu a ujeďte na okamžik od všeho, co vás tíží. Vyberte si ve fitness klubu takové aktivity, na které se budete těšit.

Myslete na pravidelnost

Určitě nestačí cvičit jen jednou týdně nebo třeba párkrát do měsíce. Abyste uzdravili svou duši, je potřeba pravidelnost. Nebojte se navštívit sálové lekce i třikrát týdně, ostatní dny vyzkoušejte klasickou posilovnu a několikrát týdně si užijte i odpočinek ve wellness. Budete se cítit jako znovuzrození.