Sedavé zaměstnání

Pokud máte sedavé zaměstnání, určitě víte, jak vás často bolí nejen záda, ale také nohy, a dokonce i třísla od nepohodlného sezení. Z ergonomických pomůcek si vyberte speciální opěradla, která se dají pohodlně na jakoukoliv židli a vy tak budete sedět pohodlně a vzpřímeně.

Existují také různé polštářky, které vám sezení zpříjemní, a u sedavých zaměstnání se doporučuje sedět maximálně půl hodiny až hodinu v kuse. Po této době zkuste vždy vstát, projít se, udělat si pár dřepů nebo se alespoň pořádně protáhnout a zajít si alespoň pro kávu nebo třeba pro čerstvou vodu.

Práce na počítači

Při práci na počítači, která někdy může být i na osm hodin denně, dostávají zabrat vaše záda, ruce a také celý pohybový aparát. Mnohdy máte ztuhlý krk, bolavá ramena a problémy s bederní páteří.

Zajímejte se o možné ergonomické pomůcky, které vám tuto práci ulehčí, a sezení u počítače už pro vás nebude tak bolestivé. Pořiďte si klávesnici s opěrkou pro ruce, investujte do ergonomické myši a zajímejte se o další pomůcky, díky kterým budete u počítače sedět v ideální poloze tak, aby vás ani při práci ani po ní nic nebolelo.

Aby záda nebolela

Zamezte bolesti zad pravidelným cvičením. Zkuste se vyhnout také kabelkám a těžkým taškám, které nosíte jen na jednom rameni. Pokud víte, že ponesete víc věcí a půjdete delší vzdálenost, pořiďte si k tomu určený zdravý batoh.

Investujte do svého zdraví a věnujte pozornost batohům s ergonomickými prvky. Ať už se jedná o školní batoh nebo outdoorový batoh, věřte, že svým zádům prokážete velkou službu. V tomto odvětví oceníte světovou novinku zdravého batohu, jehož odolnost a další cenné vlastnosti jsou testovány dokonce robotem.

Děti versus dospělí

Nemyslete si, že ergonomické pomůcky jsou jen pro dospělé. Mnohé z nich ocení i děti, ať už se jedná o školní batohy pro prvňáčky nebo pomůcky, které jim usnadní práci na počítači.

Právě v dětském věku a ve vývoji je potřeba dbát na zdravá záda a celkově funkční pohybový aparát. Zkuste se někdy zeptat svých dětí, jestli je něco nebolí, když nosí spoustu učebnic a sešitů do školy a věřte, že se zdravým batohem se i těchto problémů mohou velmi rychle zbavit.

Pořiďte si ergonomické pomůcky, které vám ulehčí práci a výrazně zpříjemní i váš volný čas. Nemusíte být obětí bolesti a říkat si, že to vydržíte. Využijte všechny možnosti moderní doby a snažte se bolesti předcházet.