Jak vybrat sálovou lekci na míru


  10. 10. 2020   KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Při výběru cvičení myslete na to, jaký sport vás baví. Pokud vás baví cvičení ve skupině, budou vás sálové lekce motivovat mnohem víc, než kdybyste chodili cvičit do fitness centra. Vyberte si pravidelný sport, při kterém se budete věnovat aktivnímu odpočinku a budete se těšit na další lekci.

Zábavné cvičení

Při výběru vhodné sálové lekce myslete na to, že vás vybraný sport musí hlavně bavit. Těžko se budete nutit chodit na lekce spinningu, když neradi šlapete na kole a dáváte přednost například józe. Vyberte si takovou lekci, na kterou se budete těšit a říkat si, kdy už konečně bude další cvičební den. Pokud jste začátečník, zaměřte se hlavně na posílení středu těla, k tomu se hodí například bosu core nebo pilates.

Pravidelnost

Důležitá je i pravidelnost. Stanovte si například cíl, že budete cvičit třikrát týdně a tento svůj plán dodržte. Určete si dny, kdy budete chodit cvičit a kdy budete odpočívat. Uvidíte, že se vám bude mnohem lépe tento svůj plán dodržovat, než kdybyste si jen říkali, že půjdete cvičit, až se vám bude chtít.

Sparing partner

Najděte si sparing partnera, se kterým se budete navzájem povzbuzovat a motivovat. Může to být váš partner, kamarádka nebo třeba jiný člen rodiny. Pořiďte si členství ve fitness klubu a naplánujte si společné aktivity. Spojte tak příjemné s užitečným a kromě povídání o novinkách z vašich životů, se věnujte i společnému sportování.

Skvělým sparing partnerem může být i trenér ve fitness klubu. Ten vás dokáže vést, vysvětlit jednotlivé cviky a bude vás motivovat k lepším výkonům. Díky němu se při cvičení nezraníte a budete cvičit správnou technikou. Vaše snažení tak bude mnohem víc efektivní a výsledky se dostaví rychleji.

Zhubnout nebo posílit

Na začátku svého snažení si také určete, zda chcete zhubnout, posílit svaly nebo třeba jen udržet svou stávající váhu. Poté si vyberte vhodnou aktivitu, případně sálovou lekci. Poraďte se také s trenérem, jak často chodit cvičit, abyste již brzy dosáhli své vysněné postavy.

Zvýšení kondice

Pravidelné cvičení posílí tělo, pomůže vám zbavit se starostí a každodenního stresu a navíc si zvýšíte kondici. Vyberte si aerobní cvičení, u kterého se hubne rychleji a efektivněji. Pokud si chcete odpočinout od posilování, navštivte ve fitness klubu sálovou lekci. Nepřipravte se ani o zaslouženou relaxaci ve fitness zóně. Pořiďte si fitness členství a mějte vše pod jednou střechou.




Provozovatel portálu City.cz, věrnostního programu Citykarta a rezervačního systému Citydiář.

605 933 807



Zapojte se do dění. Bavte se a vyhrávejte.

Partneři portálu: