Jak na podzim zlepšit svou imunitu? Dvě základní rady nepřekvapí, ale pomohou

27.09.2019
/KOMERČNÍ SDĚLENÍ/ Při pohledu z okna stále ještě vidíme jasnou oblohu a sluneční paprsky, teploty už ale letní nejsou a zvlášť ráno a večer. Chladné podzimní počasí s sebou kromě plískanic a zimy nese i riziko nachlazení a chřipek.

Odpočívejte

Kdyby to šlo, otočíme se ráno na druhý bok a zůstaneme celý den ve vyhřáté posteli. Většinou to ale nejde, máme své povinnosti a musíme do práce, do školy, vyřídit nákupy a pochůzky na úřadech, vyzvednout děti a vyvenčit psa.

Zkrátka máme nabitý den běžnými činnostmi a na odpočinek nám zbývá málo času.

To je ale špatně, protože unavený organismus je náchylnější na oslabení imunity a tedy i snadněji onemocní. Najděte si tak čas i na svůj odpočinek a dostatek spánku, aby vaše tělo mohlo odolávat všem podzimním nástrahám.

S vitamíny do boje

Ráno oškrábeme namrzlé sklo u auta a odpoledne chodíme v tílku a snažíme se chytit poslední teplé paprsky. Snadno tak nastydneme a skončíme doma s bolestí v krku, kašlem a rýmou. Aktivit venku není nutné se na podzim vzdávat, jen musíme volit vhodné oblečení a pomáhat imunitě. Velkým pomocníkem jsou i vitamíny, které zlepšují odolnost organismu a pomáhají mu bránit se před bacily a viry.

Hlavním zdrojem je ovoce a zelenina, které ale většinou nekonzumujeme v dostatečném množství. Skvělý způsob, jak do dospělých i dětí dostat vitamíny je smoothie, lahodný koktejl z ovoce a zeleniny. Univerzální recept je jednoduchý – vezměte jakékoli ovoce a zeleninu, co máte rádi nebo máte zrovna doma, přidejte tekutinu a nějaká semínka a vše umixujte do hladkého chutného nápoje, přisladit můžete i medem.

S přípravou vám pomůže Orava vysokootáčkový mixér s motorem 1000 W, který dokáže zpracovat suroviny a uchovat v nich výživné látky, minerály i vitamíny. Výkon až 20 000 otáček bez problémů rozmixuje cokoli si usmyslíte včetně tvrdých potravin, jako je obilí nebo led. Smoothie si můžete připravit i do práce a vzít s sebou, protože k mixéru patří i tři nádoby o objemu 900 ml a dvě o objemu 500 ml a cestovní víčko. Pohodlně si navíc připravíte nejen koktejl, ale i různé šťávy, zmrzliny a ovocné dezerty.

Vitamíny nám pomohou zvládnout rozmary počasí a smoothie je příjemný a chutný způsob, jak je svému tělu dopřát. Nebojte se přidat bylinky nebo netradiční ovoce, kombinace chutí je jen na vás.


Silvertown productions s.r.o.

Komunikace, zpravodajství, grafika, inzerce, tisk. Provozovatel portálu City.cz, věrnostního programu...
  • Líbil se Vám tento článek?
  • Zajímal by článek někoho z vašich přátel?
  • Máte co k článku říct? Využijte komentářů.
  • Zapojte se do dění. Bavte se a vyhrávejte.

    Partneři portálu: