Domácí posilovna může být i bez investic a zcela zdarma. Ilustrační foto. Zdroj: Pixabay.com

Domácí posilovna? Může být i bez investic a zcela zdarma


  16. 02. 2021   KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Většina lidí se potřebuje přirozeně hýbat a sportovat, aby kompenzovala sedavé povolání nebo čas strávený v knihách v rámci studia. Ideálními místy jsou samozřejmě příroda nebo dobře vybavené fitness centrum. Co se posiloven a wellness center týká, ty jsou bohužel poslední měsíce více zavřené, než otevřené. Nezbývá tak nic jiného, než zaměřit se na posilování a zdravý pohyb v domácím prostředí.

Pokud nechcete do fitness vybavení domácnosti příliš investovat, budete muset při vybavování svého domácího fitness centra trochu improvizovat. 

Každý správný trénink začíná a končí strečinkem. S tím vám pomůže třeba koště, s jehož pomocí bez problémů protáhnete celé tělo. 

V rámci samotného cvičení se pak v domácím prostředí mohou vyřádit především vyznavači funkčního tréninku, kterým se po celém domě nabízí spousta přirozených objektů skvěle suplujících fitness pomůcky. 

Tekutý prací prášek v pětilitrové láhvi můžete využít jako kettlebell. Židle zase skvěle poslouží jako lavice pro tricepsové kliky, případně jako box, na který můžete při dodržení bezpečnosti vystupovat nebo skákat. 

Batoh skvěle využijete jako zátěžovou vestu, basketbalový nebo fotbalový míč posune vaše kliky na novou úroveň obtížnosti a PET lahve naplněné vodou zase poslouží jako jednoruční činky. 

Pokud chcete jít ještě dále, můžete si zaběhnout do sklepa třeba pro pumpičku a potrápit s ní svoje tricepsy a zapracovat při tom na svém kardiu. 

Kvůli situaci s koronavirem nyní naleznete na internetu spoustu videí, v nichž vás zkušení profesionálové, ale také nadšení amatéři provedou tréninky s nejrůznějším stupněm náročnosti a intenzity a na své si tak skutečně přijde úplně každý. 

Platí sice, že kde je vůle, tam je i cesta. Na druhou stranu jančit v bytě s pracím práškem a koštětem vydrží delší dobu jen těm nejlepším. Pro zbytek, který tvoří drtivou většinu, zůstává ovšem otevření a provoz jejich oblíbených fitness a wellness center naprostou prioritou. Cvičební prostředí, lidé podobného smýšlení a zájmů, skutečné fitness vybavení, živí trenéři, našlapaný playlist a hormony poletující vzduchem jsou totiž tím, co většinu lidí motivuje vydat ze sebe to nejlepší.




Provozovatel portálu City.cz, věrnostního programu Citykarta a rezervačního systému Citydiář.

605 933 807



Vyhledáváme ty nejlepší zážitky ve městě.
Chcete o nich vědět mezi prvními?

Přidejte se k nám na facebooku!

Zapojte se do dění. Bavte se a vyhrávejte.

Partneři portálu: