Jak zabránit vypadávání vlasů? Pokud si tuto otázku kladete stále častěji, zřejmě máte skutečný problém. Problém, který vyžaduje rychlé a co nejspolehlivější řešení.

Jak zabránit vypadávání vlasů?

Nějaký ten vlas najde na hřebenu nebo třeba v umyvadle pod zrcadlem každý. A to více méně pravidelně. Ostatně, je dokázáno, že i zcela zdravému člověku ve skvělé kondici může za jediný den vypadnout 100 až 150 vlasů. A někdy dokonce ještě víc. Jestliže jste si ale všimli, že je vaše situace už na první pohled podstatně horší, bude nutné začít jednat. Dokud není pozdě! Je sice pravda, že se přirozenou pokrývku hlavy každému zachránit nepodaří, ale to ještě neznamená, že byste se o to neměli alespoň pokusit. 

Pokud netrpíte nějakou závažnou nemocí nebo nemáte plešatění tzv. v genech, dá se jistě leccos podniknout. Vaše úsilí se vám rozhodně může vyplatit. Jaké kroky byste měli udělat? Na co se zaměřit?

Když váháte s návštěvou lékaře

Určitě neuděláte chybu, jestliže se co nejdříve vydáte ke svému lékaři. Ten vám se záchranou vlasů obvykle pomůže nejlépe. Váháte? Chcete se nejprve pokusit o zlepšení neuspokojivého stavu vašich vlasů sami? Podařit se vám to může. Abyste ale měli solidní šanci na úspěch, musíte nejprve odhalit jádro vašeho problému. Než nad tím začnete přemýšlet, podívejte se, co je za nadměrným padáním vlasů skryto nejčastěji. Pomineme-li geny nebo nějaké vážné onemocnění, zpravidla to bývá některá z těchto věcí:

• Vedlejší účinky léků, které užíváte

• Příliš časté používání fénu nebo žehličky na vlasy

• Používání levné a nekvalitní kosmetiky (šamponů, kondicionérů, tužidel)

• Kouření

• Nadužívání alkoholu

• Strava chudá na vitamíny a minerály

• Dlouhodobý stres

Kvalitní výživa je základ

Lidské tělo, aby dobře prospívalo, potřebuje pestrou a kvalitní stravu. Pokud se jí organismu delší dobu nedostává, musí se to někde projevit. Slábnoucím zrakem, špatnou pletí nebo třeba vyšší kazivostí zubů. Například. A protože jsou vlasy nedílnou součástí vašeho organismu, může se špatná strava celkem logicky po nějakém čase podepsat také na nich.

Mohou být suché, začnou se lámat nebo jich dokonce citelně ubývá. Co s tím? Zamyslete se! Konzumujete velké množství průmyslově zpracovaných potravin? Chybí ve vašem jídelníčku čerstvá zelenina nebo kvalitní maso? Možná, že je chyba právě v tom.

Ananas, kiwi a broskve

Uvědomili jste si, které potraviny na vašem stole chybí? Změňte to co nejdříve! Obohaťte svou stravu zejména o vitamíny A, B, C a E a nezapomeňte na dostatečný přísun minerálů, hlavně železa, vápníku, draslíku nebo hořčíku. Pomoci vám mohou ryby, hovězí nebo drůbeží maso, bezpočet druhů zeleniny a také ovoce. A jaké konkrétní ovoce může mít na vaše vlasy obzvláště příznivý vliv? Do jídelníčku zařaďte především tyto druhy:

• Ananas – vitamíny C a B6, antioxidanty (flavonoidy)

• Jablka – vitamíny A, B, C, antioxidanty, prokyanidin B-2

• Kiwi – vitamíny A, C, E, beta-karoten, lutein

• Broskve – vitamíny A, C

Levná kosmetika musí do koše!

Nepochybujte o tom, že pouze kvalitní a vyvážená strava k udržení přirozené pokrývky hlavy nestačí. Aby vám vlasy přestaly padat, budete toho pro sebe nejspíš nuceni udělat ještě víc. Přestali jste kouřit? Omezili jste alkohol na minimum? Výborně! Teď se ještě naučte o svoje vlasy náležitě pečovat. 

V obchodě si vybírejte pouze kvalitní vlasovou kosmetiku. A že to bude něco stát? Jde vám o hodně, tak nešetřete. Lahvička šamponu za 40 korun vám asi příliš dobrou službu neudělá. O tom zřejmě není pochyb. Také byste to neměli přehánět se stylingovými přípravky. A co pomůcky jako je fén nebo žehlička na vlasy? Pokud je to jen trochu možné, zkuste se bez nich obejít! 

Stres je zabiják

O stresu a o jeho negativním vlivu na lidský organismus jste už asi slyšeli leccos. Nutno uznat, že většina informací, které se v médiích objevují, je bohužel pravdivá. Permanentní stres je mimořádně efektivní zabiják. Na vašem těle dovede napáchat značné a mnohdy nevratné škody. Že může být hlavní příčinou nadměrného padání vlasů, to vám jistě potvrdí každý odborník. K modernímu životu však tento civilizační fenomén bohužel patří a není tak docela snadné se ho vyvarovat. Pokud se vám to ale podaří a dokážete své životní tempo alespoň trochu zvolnit, můžete mít z poloviny vyhráno! 

Ať už ale ve snaze o záchranu vašich vlasů podniknete jakékoliv kroky, nezapomeňte, že ve spolupráci s lékařem můžete být mnohem úspěšnější. S návštěvou ordinace proto příliš neotálejte!

Byli jste zvyklí na bohatou hřívu nebo vás nedostatek vlasů trápí už od mládí a teď se situace „pouze“ zhoršila?