Abychom na jaře a v létě byli fit. Jak se i přes zimu udržet v kondici?

08.02.2020
/KOMERČNÍ SDĚLENÍ/ Zima představuje pro mnoho z nás období přejídání a lenošení. Na jaře jsme pak nepříjemně překvapeni, když polovinu svého oblečení vůbec nedopneme.

Abyste se v dubnu nemuseli pouštět do drastických diet a panikařit, že se blíží plavková sezóna, zvedněte se z gauče hned teď. I zima totiž nabízí spoustu aktivit, které vás udrží v kondici. 

Vydejte se ven

V zimě nemusíte sedět jenom doma za pecí, vydejte se ven. Pobyt na čerstvém vzduchu vašemu tělu prospěje, a to bez ohledu na roční období. Lyžování, běžkování, bruslení nebo třeba sáňkování, to všechno jsou aktivity, při kterých se rozhodně zapotíte. Pustit se můžete i do běhání, avšak rozhodně se při něm nesnažte trhat rekordy a nepodceňte úlohu správného oblečení. Stačí ale i méně náročný pohyb, abyste se cítili fit, zrychlil se vám metabolismus, zlepšila se vám nálada a dobili jste energii. Přínosná je třeba i krátká procházka. Tak překonejte svoji nechuť a lenost a vyrazte ven na nějakou menší túru nebo výlet zimní krajinou. 

Zapoťte se v posilovně

Zatímco při venkovních pohybových aktivitách musíte dodržovat pár pravidel, třeba se správně obléknout nebo si s sebou vzít láhev s teplým pitím, při sportování ve vnitřních prostorách žádná podobná omezení neplatí. A kde si můžete dát pořádně do těla? Třeba ve fitness centru, kde se nemusíte potit jenom na nejrůznějších posilovacích strojích. Většina posiloven totiž nabízí také další druhy pohybu – třeba lekce jógy, pilates, spinningu, zumby či funkčního tréninku. Stačí si jen vybrat. Klidně začněte nejdřív něčím mírnějším a postupem času pak na náročnosti i délce trvání přidávejte.

Balancujte

Pohyb by měl jít ruku v ruce s odpočinkem, na což mnohdy pod tíhou hektického životního stylu zapomínáme. Avšak naše tělo potřebuje harmonii a rovnováhu, aby mohlo správně fungovat. Proto mu čas na regeneraci dopřejte, obzvlášť po cvičení si to rozhodně zaslouží. Zajděte si třeba na masáž nebo do wellness centra. Uvidíte, jak vám toto malé „vypnutí“ prospěje a kolik elánu získáte do další práce!




Silvertown productions s.r.o.

Komunikace, zpravodajství, grafika, inzerce, tisk. Provozovatel portálu City.cz, věrnostního programu...

Zapojte se do dění. Bavte se a vyhrávejte.

Partneři portálu: